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Antesde comenzar a conducir y a circular nos preguntarán que hagamos unas comprobaciones previas, niveles, ruedas, volante, asiento, espejos, cinturones, chalecos, etc. Después acomódate bien el asiento los espejos y ponte cinturón. Muy importante el orden. Si se cala no te suspenderán pero si te pueden poner una falta leve.
Xaime de 20 años, está a punto de examinarse de la prueba práctica por segunda vez y no es capaz de gestionar el miedo a volver a suspender.“El examen teórico fue genial, solo un fallo, pero el práctico fue horrible. Me puse muy nervioso y no paré en un paso de peatones, se me olvidó poner el intermitente varias veces y aparqué fatal”,
Relajaciónprogresiva de Jacobson para calmar los nervios de un examen. Respiración diafragmática: ejercicio para eliminar la ansiedad de una prueba importante. Imaginación guiada para afrontar los exámenes con tranquilidad. Mindfulness: la mejor técnica para relajarse en todos los exámenes. En época de exámenes, o ante una
Paraaparcar en paralelo tanto en el examen de conducir como después, debes de señalizar hacia donde vas a realizar el aparcamiento y colocarte perpendicularmente a los coches que ya estén aparcados, a una distancia de un metro. Procura que tu parachoques trasero quede a la misma altura que el vehículo aparcado más cercano al aparcamiento.
Larespiración: Es fundamental aprender a realizar una respiración abdominal. Se trata una sencilla técnica, que en actividades como el pilates es muy frecuente. Ayuda a reducir la ansiedad y te ayudará de forma rápida ante los nervios que te puedan producir el examen. Cuando se respira de esta manera, se lleva gran cantidad de aire a la
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como no ponerse nervioso en el examen de conducir
